アンチエイジングデトックスと水
デトックスとは解毒と体内洗浄のことを指します。効率よく栄養を吸収させるために、身体の中に溜まっている毒素を出すことを目的とした「健康増進法」です。その毒素を排出するために大切なのが水分補給です。水分補給はデトックスの基本とされています。水分の補給は体の水分の消費リズムに合わせて、１時間に１００〜２００mlを一杯ずつ、こまめに飲むと効果的です。
デトックスをするのでしたら、意識的に水を摂る事が大切なのです。人間は汗をかく事などで、一日1.5リットルの水分を失うと言われています。少なくても１日1.5から2リットルの水を飲むように心がける事が大切です。
でも水には様々な種類があるので、効果的な水を選んで、効果的な水分補給をすることが大切です。まず朝の起きたとき・寝る前・お腹の調子が悪いときに飲む水はカルシウム・マグネシウムの少ない「軟水」を飲むと良いでしょう。「硬水」はカルシウム・マグネシウムの多いので、不足しがちな方には最適です。「炭酸水」は冷え性の方や疲労回復の際に、「二酸化炭素」が入った水は、血行の良くない方に最適です。このいろいろな種類のある水は状況や症状に合わせて、積極的に補給するようにしましょう。尿からも毒素とされている有害物質や塩分、老廃物、食品添加物を排出する事ができるからなのです。